1.盡可能維持哺乳姿態(tài)恰當(dāng)

經(jīng)常喂奶/泵奶，不要讓胸部皮膚爆裂再喂；兩個(gè)胸部要更換喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一個(gè)胸部時(shí)，媽媽要用手動(dòng)吸奶器把另一邊的胸部吸空，保持兩邊乳房大小的對(duì)稱性。另外在喂奶時(shí)不必讓小寶寶伸展乳頭。

2.保濕補(bǔ)水和推拿

無(wú)錫月子會(huì)所提議，每日用保濕乳液胸部按摩，維持乳房肌膚的滋養(yǎng)和緊致，還是很必須的。你想一想，這些衰退的松馳的胸部，皮膚干的皺褶，假如年輕的時(shí)候就堅(jiān)持不懈維護(hù)保養(yǎng)，別到了年紀(jì)大了垂得不忍直視。

3.不必過(guò)多節(jié)食減肥減肥

有一些媽媽?xiě)?yīng)對(duì)自身長(zhǎng)胖的身體，急切開(kāi)展節(jié)食減肥減肥，體重快速的降低會(huì)使你的肌膚過(guò)多松馳，胸部下垂是必定。對(duì)于生完孩子的母親來(lái)說(shuō)，體重必須在一年左右才能慢慢恢復(fù)。你必須逐漸讓你的身體融入你的體重變化，不要急于獲利。

4.飲食搭配平衡

當(dāng)雌激素代謝增加時(shí)，可以使胸部更加美麗。維他命B是人體產(chǎn)生雌激素的重要組成部分，維他命E是調(diào)節(jié)雌激素代謝的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)，所以含有這種營(yíng)養(yǎng)成分的配料應(yīng)該多吃。此外確保蛋白、糖分和水份的攝取，能夠多吃豬瘦肉、蛋、奶、豆類食品、紅蘿卜、連藕、花生仁、麥芽糖、紅提、白芝麻等。

5.搞好產(chǎn)后恢復(fù)

根據(jù)中醫(yī)學(xué)開(kāi)穴刺激性穴道調(diào)整經(jīng)脈，相互配合儀器設(shè)備技術(shù)專業(yè)針灸理療商品，均衡內(nèi)分泌失調(diào)，激話乳腺細(xì)胞再造，完成豐腴，緊致的乳房曲線圖。疏通乳腺，推動(dòng)乳房血液循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)整雌性荷爾蒙動(dòng)心生長(zhǎng)激素和黃體銅均衡，推動(dòng)甲狀腺生長(zhǎng)發(fā)育，重現(xiàn)優(yōu)美乳房。