生產(chǎn)后，產(chǎn)婦通常都撲在孩子身上，但實際上重要的任務(wù)無錫月子會所認為一定要照顧好自己，從生完孩子疲憊中恢復，強壯腹部臟器，才可以獲得長期照料好孩子能量。

剛生完后，每一位產(chǎn)婦會直接、強烈的認識到自己長胖了。生完孩子能迅速高韌性減肥嗎？NO！NO！NO！生完孩子幾個星期，產(chǎn)婦要等到人體“還原”，孑宮地基沉降到盆腔內(nèi)原先的部位。經(jīng)常主題活動也許不會馬上造成各類問題，但日后可能遭受身體疼痛、子宮肥大和人體器官松垂。

因而，產(chǎn)后修復瑜伽之別與常規(guī)瑜伽訓練，它專業(yè)協(xié)助孕婦恢復正常并保障健康，那也是產(chǎn)后修復瑜伽盛行全部西方，中國越來越多寶媽挑選的主要原因。

生完孩子練瑜珈的優(yōu)勢是骨盆底的大力支持機構(gòu)、肌腱都處在較為松弛狀態(tài)，比較容易進行一些姿態(tài)。按時適當?shù)蔫べそ虒W協(xié)助新手媽媽清除當媽媽后所形成的生理學、心理健康問題，例如型體修復、失眠癥、激素失調(diào)所引起的情緒波動和照顧新生兒所遇到的排戰(zhàn)等。產(chǎn)后恢復瑜伽各種各樣特定瑜伽體式、合理地呼吸、平和的冥想訓練，讓新手媽媽身型曼妙、肌膚風彩、奶水充足、精力充沛。

產(chǎn)后恢復瑜伽益處全集

1、修復曼妙身材：改善微循環(huán)，修復肌肉彈性及減少脂肪囤積，從而達到減肥總體目標。因生完孩子身體內(nèi)各關(guān)節(jié)機構(gòu)松馳，因此因遵照技術(shù)專業(yè)瑜伽健身老師輔導，以防止運動損傷。

2、改進不良姿勢：孕媽媽由于身體上的改變而易出現(xiàn)欠佳姿勢，如人體移位、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、挪到腳后跟等。而生完孩子又因為抱嬰兒使移位。因此容易引發(fā)生完孩子頸、背、盆腔及腳跟痛

3、加強小臂肌肉能量：無錫月子會所認為寶寶出生后，沖澡及抱寶寶等相關(guān)工作主要是靠兩手手臂力量去完成。

4、復建腹腔及骨盆底肌肉支撐力：分娩后，腰部肌肉機構(gòu)松馳且支撐力減弱，瑜伽健身練習可以增強修復，強壯腹腔及骨盆肌肉，以加強盆腔內(nèi)人體器官支撐點能量，防止緊張性小便失禁的形成。

5、改進腳部水腫征兆：懷孕的時候，因?qū)殞殧D壓下腔靜脈而造成腿部水腫產(chǎn)生，甚至導致大隱靜脈曲張

6、提升體能恢復：因懷孕期孕媽媽身體素質(zhì)衰落，生完孩子通常會覺得身體衰弱，沒精打采。無錫月子會所建議訓練瑜伽健身對生完孩子身體素質(zhì)的修復有很大的幫助。